Kaip gydytis ir stiprinti imunitetą: kas tikrai veikia (o kas – ne)

Nėra „stebuklingo“ vaisto nuo peršalimo, tačiau yra patikrintų priemonių, kurios padeda
lengvinti simptomus, sumažinti komplikacijų riziką ir gerinti savijautą.

Pagrindiniai gydymo principai
-Skysčiai. Gerkite pakankamai skysčių — šilti gėrimai (arbata, sultinys) palengvina simptomus ir padeda organizmui sveikti.
-Poilsis. Pakankamas miegas ir poilsis sumažina fiziologinį stresą ir leidžia imuninei sistemai efektyviau kovoti.
-Temperatūros kontrolė. Jei temperatūra aukšta ar blogėja savijauta, galima vartoti antipiretikus/analgetikus, pvz., paracetamolį arba ibuprofeną (laikantis vartojimo rekomendacijų).
-Antivirusiniai vaistai. Yra specifiniai antivirusiniai preparatai nuo gripo (pvz.,
oseltamiviras) ir nuo SARS-CoV-2 (tam tikri vaistai bei kombinacijos). Jie efektyviausi ankstyvoje ligos stadijoje ir dažniausiai skiriami pacientams, kuriems yra didesnė komplikacijų rizika.
-Antibiotikai — tik bakterinėms komplikacijoms. Antibiotikai neveikia virusų; juos skiria tik esant patvirtintai bakterinei infekcijai.

Skiepai — kada ir kam verta?
Skiepai nuo gripo ir nuo Covid-19 ypač rekomenduojami vyresnio amžiaus žmonėms, nėščiosioms, lėtinėmis ligomis sergantiems ir kitiems rizikos grupių asmenims. Skiepai sumažina komplikacijų riziką ir hospitalizacijų skaičių.

Imuniteto stiprinimas — ką daryti kasdien

Reguliarus fizinis aktyvumas, ypač lauke — skatina gleivinės funkcijas ir bendrą atsparumą.

Sveika, subalansuota mityba — pakankamai daržovių, vaisių, baltymų, reikalingų mikroelementų (C, D, cinkas ir kt.).

Kokybiškas miegas — 7–8 valandos dažnai būna optimalu suaugusiems.

Streso valdymas — lėtinis stresas silpnina imuninę sistemą.

Higiena — rankų plovimas, kosėjimo / čiaudėjimo etiketas mažina užsikrėtimų riziką

Dažnos klaidos gydantis
-„Profilaktinis“ antibiotikų vartojimas — neveiksminga ir kenksming
-Grįžimas į darbą per anksti — gali pailginti ligą ir užkrėsti kitus.
-Sausas patalpos oras — drėkinkite patalpas ir venkite pernelyg aukštos temperatūros.
-Nekontroliuojamas vaistų (ypač vaistų nuo peršalimo su dekongestantais) ilgalaikis vartojimas.

Trumpa santrauka
Peršalimas — tai virusų sukeltas viršutinių kvėpavimo takų uždegimas, kurio rizika padidėja esant gleivinės silpnėjimui (pvz., dėl šalčio arba temperatūros svyravimų). Geriausia apsauga —profilaktika: skiepai (ypač rizikos grupėms), sveikas gyvenimo būdas, higiena ir atsakingas vaistų vartojimas.